OBSTACLE | 如何解锁「翻越奥林匹斯」？

斯巴达勇士赛斯巴达勇士儿童赛 2022-09-26

参加斯巴达儿童赛的小勇士们都知道有一个比较困难的障碍：翻越奥林匹斯。这个障碍由于是斜板障碍逆向翻越，选手需要攀爬并翻过障碍物，并且不允许使用支撑物。需要较强的上肢、背廓力量，对身体的要求很高。

让我们一起来看下Bella的讲解吧！(此教程为成人赛障碍，儿童赛障碍为缩小版）

翻越步骤：

1、 借助障碍后侧的木条，双手扒住障碍，两脚依次登上障碍边沿；

2、靠手臂力量，向上将身体拉起，

3、一侧手勾住障碍顶部，另一侧手上来；

4、手臂抱紧障碍顶部，一只腿支撑另一只腿抬上去，翻越障碍；

如果你够高，可以在助跑的时候深吸一口气，跳起去抓坡的顶端，然后直接撑过去

你就战胜了这个障碍！

注意：

巧妙利用木条攀爬，同时小心不要被木条划伤

非垂直的墙面非常光滑，翻越时一定要抓紧障碍

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完

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